Um estudo recente publicado na Journal of Physical Education and Sport investigou como jogos reduzidos (small-sided games, SSGs) com diferentes dimensões podem ser usados como estratégia de aquecimento para melhorar o desempenho físico de jovens jogadores de futebol.
A pesquisa foi conduzida por uma equipe de cientistas da Universidade Demócrito da Trácia, na Grécia, e da Universidade de Nicósia, em Chipre, e teve como objetivo avaliar o impacto desses jogos no potência muscular, agilidade e desempenho em sprints repetidos.
Como o estudo foi realizado?
O estudo buscou analisar como diferentes dimensões de jogos reduzidos afetam a potência muscular, a agilidade e a capacidade de sprints repetidos em jogadores de futebol com menos de 15 anos.
Doze jovens jogadores de futebol, com média de idade de 13 anos, participaram do estudo. Eles foram submetidos a três protocolos de aquecimento diferentes: um aquecimento tradicional de futebol, um aquecimento com jogos reduzidos em um campo de 15m x 15m e outro em um campo de 30m x 15m.
Após cada sessão de aquecimento, os jogadores realizaram testes de desempenho, incluindo salto em distância, teste de agilidade T-test e teste de sprints repetidos. Além disso, foi registrada a percepção de esforço dos atletas após cada aquecimento.
Principais Conclusões
Os resultados mostraram que o aquecimento com jogos reduzidos em um campo de 30m x 15m melhorou significativamente o desempenho no salto em distância, em comparação com o aquecimento tradicional. No entanto, essa modalidade também resultou em uma maior percepção de esforço por parte dos jogadores.
Já o aquecimento com jogos em um campo menor (15m x 15m) não apresentou diferenças significativas no desempenho físico em relação ao aquecimento tradicional. Outro achado importante foi a correlação entre o percentual de gordura corporal e o desempenho nos testes de agilidade e sprints repetidos.
Jogadores com maior percentual de gordura corporal tiveram piores resultados nesses testes, sugerindo que a composição corporal pode ser um fator limitante para o desempenho físico em jovens atletas.
Implicações Práticas
Os pesquisadores destacam que o uso de jogos reduzidos como parte do aquecimento pode ser uma estratégia eficaz para melhorar o poder muscular dos jogadores, especialmente quando realizados em campos maiores.
No entanto, é importante considerar que essa modalidade exige mais esforço dos atletas, o que pode impactar sua energia para o treino ou jogo subsequente. Além disso, o estudo reforça a importância de monitorar a composição corporal dos jovens jogadores, já que o excesso de gordura corporal pode prejudicar o desempenho em atividades que exigem agilidade e velocidade.
Os treinadores devem trabalhar em conjunto com nutricionistas para garantir que os atletas mantenham uma dieta equilibrada, visando otimizar seu desempenho físico.
