Um estudo publicado na revista Sport Sciences for Health investigou como a carga de treino interno (percepção de esforço) e externo (dados de GPS) influencia o desempenho neuromuscular em jogadores de futebol de elite. A pesquisa foi conduzida por James J. Collins, Shane Malone e Kieran D. Collins, da Technological University Dublin na Irlanda, e acompanhou 28 atletas profissionais durante uma temporada.
Objetivo do Estudo
O objetivo era entender como diferentes medidas de carga de treino — como distância percorrida, sprints e intensidade percebida — afetam métricas de performance, como altura do salto e tempo de reação, em períodos de 7, 14 e 28 dias. Os resultados podem ajudar preperadores físicos a ajustar programas de preparação para melhorar o rendimento e reduzir riscos de fadiga ou lesões.
Como o estudo foi realizado
Os jogadores realizaram testes de salto (CMJ) um dia antes das partidas, usando placas de força para medir performance neuromuscular. A carga interna foi avaliada por meio de escalas de percepção de esforço, enquanto a externa foi registrada por dispositivos GPS, que monitoraram distância total, corridas em alta velocidade e acelerações. Os dados foram analisados em três janelas de tempo: 7, 14 e 28 dias.
Principais Conclusões Práticas
– Carga em 7 Dias: Não houve efeitos significativos no desempenho neuromuscular, sugerindo que variações curtas de treino têm impacto limitado.
– Carga em 14 Dias: Corridas em alta velocidade e distância total percorrida mostraram relação com mudanças na altura do salto e tempo de reação. Isso indica que períodos de duas semanas de treino podem influenciar a capacidade muscular dos jogadores.
– Carga em 28 Dias: Aumentos na distância de sprints foram associados a melhorias no salto, destacando a importância de um planejamento de longo prazo para otimizar performance.
Os pesquisadores destacaram que os resultados reforçam a necessidade de usar múltiplas métricas — como dados de GPS e testes de força — para monitorar atletas de forma mais precisa. Além disso, a combinação de cargas internas e externas pode ajudar a equilibrar treinamento e recuperação, evitando sobrecargas.
Implicações para Treinadores Físicos
O estudo sugere que ajustes no volume e na intensidade do treino, especialmente em períodos de 14 e 28 dias, podem ser estratégicos para maximizar o desempenho. No entanto, os autores alertam que fatores como nutrição e sono, não controlados na pesquisa, também podem influenciar os resultados.
Essas descobertas oferecem insights valiosos para equipes de futebol que buscam aprimorar a preparação física com base em evidências científicas.
O artigo completo está disponível clicando aqui
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