Curso: Monitoramento e Gestão da Carga de Treinamento no Futebol

Aprenda a monitorar, interpretar e gerenciar a carga de treinamento físico ao longo da temporada no Futebol

Abril de 2026

Você vai aprender a:

Compreender o processo de controle da carga de treinamento no futebol, do planejamento à execução prática

Ter clareza para aplicar, ajustar e justificar cada carga dentro de uma temporada

Ganhar confiança técnica e profissional para atuar com atletas de base ou profissionais

Se destacar no mercado com um conhecimento que poucos realmente dominam

Neste curso você terá:

6 encontros ao vivo e online

12 Encontros no LabTalks

Acesso à Gravação por 1 ano

Certificado em PDF (20h)

Aulas e materiais complementares

Almanaque de artigos

Para quem é esse curso:

Como vai ser?

AULAS
Conteúdos do Curso

Módulo de Nivelamento
Fundamentos Essenciais da Gestão de Carga no Futebol
  • Conceitos fundamentais: carga interna, carga externa e resposta ao treinamento.
  • Princípios da adaptação, sobrecarga e controle da carga.
  • Importância do monitoramento para performance e prevenção de lesões.
  • Terminologia essencial: RPE, sRPE, UA, carga aguda e crônica, microciclo, mesociclo.
  • Panorama dos principais métodos utilizados em clubes brasileiros e internacionais
AULA 1
Carga Interna: Métodos, Métricas e Aplicações Práticas
  • RPE e sRPE: aplicação, vantagens e limitações.
  • Frequência cardíaca: métodos, zonas e interpretação no futebol.
  • Biomarcadores (ex.: CK, cortisol/testosterona): quando fazem sentido, limitações e aplicação no contexto do clube.
  • Variáveis subjetivas: wellness, sono, fadiga, dor muscular.
  • Integração de múltiplas métricas na rotina do preparador físico.
AULA 2
Carga Externa: Métodos, Métricas e Aplicações Práticas
  • Métricas-chave: distância total, alta intensidade, sprints, acelerações, desacelerações.
  • Introdução a métricas avançadas de demanda competitiva: MDP (Most Demanding Passages) e Worst Case Scenarios — conceitos, aplicações práticas e limitações no contexto do clube.
  • Definição de limiares por posição e individualização.
  • Interpretação prática dos dados para o dia a dia do clube.
  • Tecnologias e ferramentas: visão comparativa e critérios de uso (sem foco operacional em softwares).
AULA 3
Organização da Temporada e Planejamento da Carga
  • Organização da carga dentro de micro, meso e macrociclos.
  • Curvas de carga ao longo da temporada (pré-temporada e período competitivo).
  • Estratégias para semanas com múltiplos jogos.
  • Modelos de distribuição de carga (undulating, tapering, carga concentrada etc.).
  • Planejamento por posição, idade e nível competitivo.
AULA 4
Carga de Treinamento e Prevenção de Lesões
  • Relação entre carga e lesão: o que a ciência mostra (e o que não mostra).
  • Uso das variáveis de carga no contexto preventivo.
  • Fatores de risco internos e externos.
  • Modelos de previsão x boas práticas de monitoramento.
AULA 5
Análise de Dados e Tomada de Decisão no Futebol
  • Critérios para criação de dashboards e relatórios simples.
  • Interpretação prática de métricas de variabilidade (ex.: FC, percepção, carga acumulada).
  • Erros comuns na análise e uso dos dados.
  • Como comunicar dados para treinadores (linguagem prática e objetiva).
  • Integração da carga com o modelo de jogo e análise de desempenho.
AULA 6
Construção do Sistema de Monitoramento e Gestão de Carga do Clube
  • Montagem de um sistema integrado de controle de carga.
  • Combinação de ferramentas: GPS + RPE + FC + wellness.
  • Protocolos diários, semanais e de matchday (MD-1, MD, MD+1)
  • Integração entre preparação física, comissão técnica e departamento médico.
  • Fluxo de trabalho ideal para clubes profissionais e de base.
  • Estruturação de um banco de dados interno do clube.
LABTALKS
12 Encontros de acompanhamento em grupo
  • Durante 12 meses, você terá acesso às reuniões de acompanhamento no Labtalks sobre Preparação Física.
  • As reuniões online acontecem 1 vez por mês e são momentos de troca de experiências e aplicações práticas.
  • É o nosso laboratório exclusivo para alunos dos cursos em 2026.

*conteúdos podem sofrer alterações

PROFESSORES JÁ CONFIRMADOS

Rafael Grazioli

Rafael Grazioli, natural de Canoas (RS), é formado em Educação Física pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), onde também concluiu mestrado e doutorado em Ciências do Movimento Humano.

Nathália Arnosti

Nathalia Arnosti é uma profissional da Educação Física com formação acadêmica sólida e experiência em alto rendimento esportivo.

Graduada pela Universidade Metodista...

Neto Pereira

Neto Pereira é um profissional de preparação física e performance esportiva com experiência em clubes do Brasil e do exterior. Atualmente é Preparador Físico no sub-20 do Vasco da Gama.

COORDENADOR

JOÃO VÍTOR

Pós-Graduado em Futebol e Mestre em Educação Física pela Universidade Federal de Viçosa – UFV; e especialista em Comunicação e Mídias Digitais. João Vítor Assis é o editor do canal, coordenador de cursos e eventos; e apresentador do podcast Ciência da Bola.

Por que fazer este curso?

INVESTIMENTO

1º LOTE (ATÉ 26/4): Esgotado

2º LOTE (ATÉ 11/5): Esgotado

• 3º LOTE (até 27/5):R$575,00 à vista

Investimento: 

Em até 12x de:

R$ 51,40

ou R$ 497,00 à vista*

 Abril 2026

*Ao continuar você concorda e aceita os Termos de Contrato.

DEPOIMENTOS
O que os nossos alunos dizem:

FAQ
Perguntas Frequentes

Vídeo-aulas ao vivo (ficarão gravadas) e materiais em PDF. Os participantes terão acesso a um ambiente virtual de aprendizagem, onde poderão acompanhar as aulas ao vivo e depois gravadas na área do aluno na Hotmart. Lembre-se que as aulas ficarão gravadas para acesso pelo período de 1 ano.

Carga horária de 20 horas.

Sim. Muitas faculdades e universidades aceitam os certificados que emitimos como extensão ou horas extracurriculares.

Mas, cada instituição de ensino tem suas próprias regras sobre os certificados e por isso sugerimos conferir em sua faculdade ou universidade as suas exigências antes da solicitação do seu certificado.

Lembrando que emitimos um Certificado equivalente a cursos e eventos livres. Não é diploma.

Não enviamos certificados por e-mail. O Certificado em PDF é emitido na Hotmart após o aluno assistir todas as aulas e finalizar o curso.

Não. Os eventos e cursos do Ciência da Bola são eventos livres regidos pela Lei nº 9.394 – Diretrizes e Bases da Educação NacionalDecreto Presidencial nº 5.154 de 23 de julho de 2004 e as normas da Resolução CNE nº 04/99 – MEC (art. 7º, § 3º) de 7 de outubro de 1999, no qual não exige aprovação pelo MEC.

Ciência da Bola 2025  ©  Todos os direitos reservados

Rafael Grazioli

Rafael Grazioli, natural de Canoas (RS), é formado em Educação Física pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), onde também concluiu mestrado e doutorado em Ciências do Movimento Humano.

Com nove anos de experiência atuando como coordenador científico e fisiologista no futebol profissional, ele passou as últimas três temporadas no Guarani de Campinas (SP) antes de ser anunciado pelo Criciúma em janeiro de 2025.

Nathália Arnosti

Nathália Arnosti é uma profissional de destaque na área de Fisiologia do Esporte e Preparação Física, com sólida formação acadêmica e ampla experiência no futebol brasileiro.

Bacharel e mestre em Educação Física pela Universidade Metodista de Piracicaba e doutora pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), ela construiu uma carreira marcada pela integração entre ciência e prática esportiva.

No cenário dos clubes, já contribuiu com equipes como Athletico Paranaense, Red Bull Bragantino, Palmeiras, Audax, Ferroviária e Ponte Preta. Em janeiro de 2024, assumiu o cargo de fisiologista do Cruzeiro, reforçando seu papel como referência no acompanhamento e otimização do desempenho esportivo.

Neto Pereira

Neto Pereira é Coordenador de Performance na base do Vasco da Gama.

Trabalhou como Head Performance and Fitness Coach no FC Semey (Cazaquistão); foi Preparador Físico no Confiança e Head of Performance and Health no Avaí. Também exerceu o cargo de Coordenador de Performance e Fisiologista no Confiança e Fisiologista no CRB.

Possui Mestrado em Saúde e Educação Física pela Universidade Federal de Sergipe e Especialização em Desempenho Humano pela Universidade Tiradentes.

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Leandro Spinola

Leandro Spinola é Sports Science Director no FC Tulsa (Estados Unidos). Trabalhou também no Memphis 901 FC na mesma função.

Experiências no Corinthians, onde foi treinador de força e potência na base; Preparador físico no Ituano e no Grêmio Esportivo Brasil; e gerente de futebol no Guarani e no Luverdense.

Bacharel em Educação Física pela Unicamp, Mestrado em Saúde e Educação Física pela UNESP e MBA em Gestão de Pessoas e Liderança Organizacional pela Universidade Brasil.

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Wesley Fernandes

Wesley Luiz Fernandes atua como Preparador Físico de Força, Condicionamento e Return to Play no Red Bull Bragantino. Também é fundador da SPAI, empresa focada em Inteligência Artificial, desenvolvimento de sistemas e pipelines de dados.

No esporte, trabalhou em clubes de futebol como Atlético-MG e América Locomotiva.

Possui formação em Ciência do Esporte (Mestrado e Bacharelado pela Universidade Federal de Minas Gerais - UFMG) e cursa Engenharia de Software (UniCesumar).

Matheus Gasques

Matheus Gasques é Coordenador de Performance da Chapecoense.

Experiências também como Coordenador de Performance na base do Red Bull Bragantino e do Club Sporting Cristal (Peru). Foi Preparador Físico no Atlético Mineiro, Santos, América-MG, Corinthians, Barueri e Inter de Limeira.

Possui graduação em Educação Física com Especialização em Treinamento no Futebol e Licenças da CBF e AFA.

João Bonfatti

João Bonfatti atualmente trabalha como Coordenador do setor de Análise de Desempenho no América-MG. Antes disso, teve passagens pelo Vasco da Gama, onde atuou em diferentes categorias: foi auxiliar técnico do Sub-20, treinador interino do Sub-17 e auxiliar técnico do Sub-17.

Atuou também pelo Atlético-MG, onde desempenhou o papel de auxiliar técnico do Sub-15. No Corinthians, auxiliar técnico do Sub-14, além de exercer a função de supervisor metodológico.

Sua formação inclui o Bacharelado em Futebol pela Universidade Federal de Viçosa e a Licença B da CBF Academy, o que reforça sua base teórica e prática no desenvolvimento de atletas.

Felipe Bonholi

Felipe Bonholi integra a equipe do Palmeiras como Analista de Desempenho no Centro de Formação de Atletas (CFA), contribuindo para o desenvolvimento e acompanhamento de jovens talentos.

Antes disso, acumulou cinco anos de experiência na Ferroviária, onde atuou como Analista de Desempenho da equipe profissional, e no São Carlos Futebol Clube na mesma função.

Sua formação acadêmica inclui Bacharelado em Administração de Empresas pela UNIARA (2014–2017) e graduação em andamento em Educação Física pela mesma instituição, iniciada em 2019.

Com sólida base teórica e ampla experiência prática, Felipe Bonholi se destaca por sua capacidade de integrar análise técnica, gestão e visão estratégica no contexto esportivo, contribuindo para o desempenho e evolução de atletas e equipes.

Mylena Baransk

Mylena Baransk é doutora em Educação Física pela Universidade Federal do Paraná e mestre em Ciências da Saúde pela Universidade Estadual de Ponta Grossa, onde também concluiu sua graduação em Educação Física – Bacharelado. Especialista em futsal com foco em análise de desempenho, atuou como docente em cursos do ensino superior e analista de desempenho no futebol.

Atualmente, exerce a função de analista de desempenho no Clube Atlético Mineiro, onde trabalha desde agosto de 2024. Antes disso, desempenhou a mesma função na Associação Ferroviária de Esportes entre março e agosto de 2024, atuando em Araraquara, São Paulo.

Além da atuação em clubes, possui experiência acadêmica como docente, tendo lecionado na UniCesumar entre julho e outubro de 2023, em Curitiba, Paraná. Também foi professora na UNIFATEB, onde atuou por quase três anos, de fevereiro de 2021 a outubro de 2023, em Telêmaco Borba, Paraná.

Com forte presença na área de análise de desempenho no futebol, também é CEO da Statisticsfut, onde se dedica ao desenvolvimento de conteúdos e estratégias voltadas à análise estatística e desempenho esportivo.

Rodrigo Aquino

Rodrigo Aquino é professor na Universidade Federal do Espírito Santo, onde atua no Departamento de Desportos e como docente do Programa de Pós-Graduação em Educação Física (Mestrado e Doutorado).

É líder do Grupo de Estudos Pesquisa em Ciências no Futebol (GECIF/UFES) e coordenador do Programa Academia e Futebol (Núcleo UFES), financiado pelo Ministério do Esporte. Seu trabalho envolve a coordenação de projetos técnico-científicos em parceria com categorias de base e equipes profissionais de futebol no Brasil.

Rodrigo é graduado em Educação Física e Esporte pela USP, com especialização em Ciências do Desporto pela Universidade do Porto. Concluiu o mestrado e doutorado em Ciências também pela USP. Acumula experiência prática no futebol desde 2015 como fisiologista e preparador físico em clubes profissionais, além de atuar como treinador e coordenador técnico em categorias de base. Reconhecido academicamente, está entre os 10 cientistas do esporte mais produtivos da América Latina em publicações científicas relacionadas ao futebol.