Curso - Força, Potência e Velocidade no Futebol

Aprenda a estruturar e aplicar treinos de força, potência e velocidade alinhados às exigências atuais do futebol

2 de fevereiro a 9 de março

Você vai aprender a:

Aplicar treinamentos de força, velocidade e potência no futebol, utilizando métodos e protocolos atuais.

Avaliar e monitorar cargas de treinamento, integrando estratégias práticas.

Periodizar microciclos de treinamento de força, potência e velocidade para diferentes contextos.

Se destacar no mercado com um conhecimento de quem está na prática em clubes

Neste curso você terá:

6 aulas ao vivo e online

12 Encontros no LabTalks

Aulas e materiais complementares

Acesso à Gravação por 1 ano

Certificado em PDF (20h)

Almanaque de artigos

Para quem é esse curso:

Como vai ser?

Datas:

Aula 1 - Dia 2 de fevereiro
Aula 2 - Dia 9 de fevereiro
Aula 3 - Dia 18 de fevereiro
Aula 4 - Dia 23 de fevereiro
Aula 5 - Dia 2 de março
Aula 6 - Dia 9 de março

20h às 22h (horário de Brasília)

AULAS
Conteúdos do Curso

Módulo de Nivelamento
Conceitos e definições sobre Força, Potência e Velocidade no Contexto do Futebol
  • Exigências Físicas do Futebol Atual
  • Princípios Gerais do Treinamento Aplicados ao Futebol
  • Conceitos básicos e adaptações sobre força, potência e velocidade.

(GRAVADO)

AULA 1
Métodos Atuais no Treinamento de Força e Potência no Futebol
  • Manifestação de força e potência no futebol.
  • Métodos específicos para treinamento de força e potência.
  • Definição de perfis força–velocidade para individualização do treinamento.
  • Força excêntrica avançada (inércia, flywheel, isoinercial).

(2 de fevereiro – 20h às 22h)

AULA 2
Estratégias para Avaliação e Treinamento de Força e Potência
  • Estratégias e exercícios para a rotina de treinamento indoor e outdoor.
  • Exercícios aplicados aos membros inferiores e pliometria.
  • Treinamento do Core e transferência de força para o jogo.
  • Avaliação e monitoramento de carga.

(9 de fevereiro – 20h às 22h)

AULA 3
Métodos Atuais no Treinamento de Velocidade no Futebol
  • Biomecânica e componentes da velocidade no futebol: aceleração, velocidade máxima, sprints repetidos e mudanças de direção.
  • Métodos específicos para treinamento de velocidade: Treinos analíticos e em formato de jogos.
  • Definição de perfis de velocidade para individualização do treinamento.
  • Estratégias e Exercícios para a rotina de treinamento de velocidade.

(18 de fevereiro- 20h às 22h)

AULA 4
Avaliação e Controle do Treinamento de Velocidade
  • Protocolos padronizados e exemplos de testes.
  • Uso de tecnologia no treino de velocidade (GPS, apps de vídeo).
  • Métricas para monitoramento e controle do treinamento de velocidade.
  • Prevenção de lesões através da exposição à velocidade máxima.

(23 de fevereiro – 20h às 22h)

AULA 5
Como adaptar Força e Velocidade a diferentes realidades do Futebol
  • Particularidades do treinamento na Base (Maturação biológica).
  • Exemplos de Microciclos em diferentes idades na Base
  • Particularidades no Futebol Feminino (Ciclo menstrual e incidência de LCA).
  • O papel da Força e Velocidade no RTP (Return to Play): Critérios de progressão.

(2 de março – 20h às 22h)

AULA 6
Periodização: Montagem de Sessões e Microciclos
  • Diferenças de planejamento: Pré-temporada vs. Período Competitivo
  • Estruturação de sessões de treino integradas.
  • Exemplos práticos de microciclos para pré-temporada e período competitivo.
  • Estratégias de carga para maximizar performance sem risco de overtraining em jogos decisivos.
  • Periodização conjunta força + velocidade em semanas com 1 e 2 jogos.

(9 de março – 20h às 22h)

LABTALKS
12 Encontros de acompanhamento em grupo
  • Durante 12 meses, você terá acesso às reuniões de acompanhamento no Labtalks sobre Preparação Física no Futebol.
  • As reuniões online acontecem 1 vez por mês e são momentos de troca de experiências e aprendizados com convidados e alunos.
  • É o nosso laboratório para alunos dos cursos de Preparação Física.

 

*As aulas ficarão gravadas. Ajustes nos conteúdos podem ser feitos para melhoria do aprendizado.

PROFESSORES JÁ CONFIRMADOS

Matheus Gasques

Matheus Gasques é Coordenador de Performance da Chapecoense. Já trabalhou em clubes como Sporting Cristal-PER (2024-2025), Atlético-MG (2023), Santos (2020-2022), América-MG...

Leandro Spinola

Leandro Spinola é profissional na área de preparação física e ciência do esporte, com passagens por diversos clubes no Brasil e nos Estados Unidos....

Neto Pereira

Neto Pereira é um profissional de preparação física e performance esportiva com experiência em clubes do Brasil e do exterior. Atualmente é Preparador Físico no sub-20 do Vasco da Gama.

COORDENADOR

João Vítor

Pós-Graduado em Futebol e Mestre em Educação Física pela Universidade Federal de Viçosa – UFV; e especialista em Comunicação e Mídias Digitais. João Vítor Assis é o editor do canal, coordenador de cursos e eventos; e apresentador do podcast Ciência da Bola.

Por que fazer este curso?

Confira um trecho da turma anterior

INVESTIMENTO

1º LOTE (ATÉ 26/4): Esgotado

2º LOTE (ATÉ 11/5): Esgotado

• 3º LOTE (até 27/5):R$575,00 à vista

Inscrições abertas

Inscritos
67%

Vagas Limitadas

De: R$ 740,00 

 

Por: até 12 parcelas de:

R$ 51,40

ou 497,00 à vista*

*Ao continuar você concorda e aceita os Termos de Contrato.

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FAQ
Perguntas Frequentes

Aulas ao vivo e depois disponibilizadas na área do aluno na Hotmart. Lembre-se que as aulas ficarão gravadas para acesso pelo período de 1 ano a contar após a última aula ao vivo.

Carga horária de 20 horas.

Sim. O certificado valida sua conclusão no curso e pode ser usado no mercado como atualização profissional.

Faculdades e universidades aceitam os certificados que emitimos como extensão ou horas extracurriculares.
Mas, cada instituição de ensino tem suas próprias regras sobre os certificados.

Lembrando que emitimos um Certificado equivalente a cursos e eventos livres. Não é diploma.

Não enviamos certificados por e-mail. O Certificado em PDF é emitido na Hotmart após o aluno assistir todas as aulas e finalizar o curso.

Não. Os eventos e cursos do Ciência da Bola são eventos livres regidos pela Lei nº 9.394 – Diretrizes e Bases da Educação NacionalDecreto Presidencial nº 5.154 de 23 de julho de 2004 e as normas da Resolução CNE nº 04/99 – MEC (art. 7º, § 3º) de 7 de outubro de 1999, no qual não exige aprovação pelo MEC.

Ciência da Bola 2025  ©  Todos os direitos reservados

Matheus Gasques

Matheus Gasques é Coordenador de Performance da Chapecoense.

Experiências também como Coordenador de Performance na base do Red Bull Bragantino e do Club Sporting Cristal (Peru). Foi Preparador Físico no Atlético Mineiro, Santos, América-MG, Corinthians, Barueri e Inter de Limeira.

Possui graduação em Educação Física com Especialização em Treinamento no Futebol e Licenças da CBF e AFA.

Leandro Spinola

Leandro Spinola é Sports Science Director no FC Tulsa (Estados Unidos). Trabalhou também no Memphis 901 FC na mesma função.

Experiências no Corinthians, onde foi treinador de força e potência na base; Preparador físico no Ituano e no Grêmio Esportivo Brasil; e gerente de futebol no Guarani e no Luverdense.

Bacharel em Educação Física pela Unicamp, Mestrado em Saúde e Educação Física pela UNESP e MBA em Gestão de Pessoas e Liderança Organizacional pela Universidade Brasil.

Neto Pereira

Neto Pereira é Coordenador de Performance na base do Vasco da Gama.

Trabalhou como Head Performance and Fitness Coach no FC Semey (Cazaquistão); foi Preparador Físico no Confiança e Head of Performance and Health no Avaí. Também exerceu o cargo de Coordenador de Performance e Fisiologista no Confiança e Fisiologista no CRB.

Possui Mestrado em Saúde e Educação Física pela Universidade Federal de Sergipe e Especialização em Desempenho Humano pela Universidade Tiradentes.

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Wesley Fernandes

Wesley Luiz Fernandes atua como Preparador Físico de Força, Condicionamento e Return to Play no Red Bull Bragantino. Também é fundador da SPAI, empresa focada em Inteligência Artificial, desenvolvimento de sistemas e pipelines de dados.

No esporte, trabalhou em clubes de futebol como Atlético-MG e América Locomotiva.

Possui formação em Ciência do Esporte (Mestrado e Bacharelado pela Universidade Federal de Minas Gerais - UFMG) e cursa Engenharia de Software (UniCesumar).

João Bonfatti

João Bonfatti atualmente trabalha como Coordenador do setor de Análise de Desempenho no América-MG. Antes disso, teve passagens pelo Vasco da Gama, onde atuou em diferentes categorias: foi auxiliar técnico do Sub-20, treinador interino do Sub-17 e auxiliar técnico do Sub-17.

Atuou também pelo Atlético-MG, onde desempenhou o papel de auxiliar técnico do Sub-15. No Corinthians, auxiliar técnico do Sub-14, além de exercer a função de supervisor metodológico.

Sua formação inclui o Bacharelado em Futebol pela Universidade Federal de Viçosa e a Licença B da CBF Academy, o que reforça sua base teórica e prática no desenvolvimento de atletas.

Felipe Bonholi

Felipe Bonholi integra a equipe do Palmeiras como Analista de Desempenho no Centro de Formação de Atletas (CFA), contribuindo para o desenvolvimento e acompanhamento de jovens talentos.

Antes disso, acumulou cinco anos de experiência na Ferroviária, onde atuou como Analista de Desempenho da equipe profissional, e no São Carlos Futebol Clube na mesma função.

Sua formação acadêmica inclui Bacharelado em Administração de Empresas pela UNIARA (2014–2017) e graduação em andamento em Educação Física pela mesma instituição, iniciada em 2019.

Com sólida base teórica e ampla experiência prática, Felipe Bonholi se destaca por sua capacidade de integrar análise técnica, gestão e visão estratégica no contexto esportivo, contribuindo para o desempenho e evolução de atletas e equipes.

Mylena Baransk

Mylena Baransk é doutora em Educação Física pela Universidade Federal do Paraná e mestre em Ciências da Saúde pela Universidade Estadual de Ponta Grossa, onde também concluiu sua graduação em Educação Física – Bacharelado. Especialista em futsal com foco em análise de desempenho, atuou como docente em cursos do ensino superior e analista de desempenho no futebol.

Atualmente, exerce a função de analista de desempenho no Clube Atlético Mineiro, onde trabalha desde agosto de 2024. Antes disso, desempenhou a mesma função na Associação Ferroviária de Esportes entre março e agosto de 2024, atuando em Araraquara, São Paulo.

Além da atuação em clubes, possui experiência acadêmica como docente, tendo lecionado na UniCesumar entre julho e outubro de 2023, em Curitiba, Paraná. Também foi professora na UNIFATEB, onde atuou por quase três anos, de fevereiro de 2021 a outubro de 2023, em Telêmaco Borba, Paraná.

Com forte presença na área de análise de desempenho no futebol, também é CEO da Statisticsfut, onde se dedica ao desenvolvimento de conteúdos e estratégias voltadas à análise estatística e desempenho esportivo.

Nathália Arnosti

Nathália Arnosti é uma profissional de destaque na área de Fisiologia do Esporte e Preparação Física, com sólida formação acadêmica e ampla experiência no futebol brasileiro.

Bacharel e mestre em Educação Física pela Universidade Metodista de Piracicaba e doutora pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), ela construiu uma carreira marcada pela integração entre ciência e prática esportiva.

No cenário dos clubes, já contribuiu com equipes como Athletico Paranaense, Red Bull Bragantino, Palmeiras, Audax, Ferroviária e Ponte Preta. Em janeiro de 2024, assumiu o cargo de fisiologista do Cruzeiro, reforçando seu papel como referência no acompanhamento e otimização do desempenho esportivo.

Rodrigo Aquino

Rodrigo Aquino é professor na Universidade Federal do Espírito Santo, onde atua no Departamento de Desportos e como docente do Programa de Pós-Graduação em Educação Física (Mestrado e Doutorado).

É líder do Grupo de Estudos Pesquisa em Ciências no Futebol (GECIF/UFES) e coordenador do Programa Academia e Futebol (Núcleo UFES), financiado pelo Ministério do Esporte. Seu trabalho envolve a coordenação de projetos técnico-científicos em parceria com categorias de base e equipes profissionais de futebol no Brasil.

Rodrigo é graduado em Educação Física e Esporte pela USP, com especialização em Ciências do Desporto pela Universidade do Porto. Concluiu o mestrado e doutorado em Ciências também pela USP. Acumula experiência prática no futebol desde 2015 como fisiologista e preparador físico em clubes profissionais, além de atuar como treinador e coordenador técnico em categorias de base. Reconhecido academicamente, está entre os 10 cientistas do esporte mais produtivos da América Latina em publicações científicas relacionadas ao futebol.

Rafael Grazioli

Rafael Grazioli, natural de Canoas (RS), é formado em Educação Física pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), onde também concluiu mestrado e doutorado em Ciências do Movimento Humano.

Com nove anos de experiência atuando como coordenador científico e fisiologista no futebol profissional, ele passou as últimas três temporadas no Guarani de Campinas (SP) antes de ser anunciado pelo Criciúma em janeiro de 2025.